Beragam Manfaat vitamin B Complex Untuk Anak Sekolah

Banyak yang tidak menyadari bahwa nutrisi sangat penting dan dibutuhkan, untuk membuat anak anda lebih bersemangat dalam menjalani harinya. Hal ini juga yang membuat asupan vitamin B complex sangat penting untuk hadir pada menu makanan dan minuman anak sehari-hari. Namun apakah anda mengetahui apa saja jenis vitamin B complex dan manfaatnya?

Vitamin B complex memiliki beragam jenis dengan manfaatnya masing-masing. Vitamin yang satu ini masuk ke dalam vitamin yang sangat mudah untuk larut ke dalam air. Bukan hanya membantu memberikan energi untuk si anak loh, namun manfaat vitamin B Complex juga cukup banyak. Berikut adalah beberapa manfaat yang dimiliki oleh B complex.

Manfaat B Complex

1. Vitamin B2

Riboflavin atau yang biasa anda kenal dengan vitamin B2 merupakan vitamin yang memiliki manfaat baik. Manfaat dari vitamin B2 ini dapat membantu anda untuk perkembangan jaringan pada tubuh, memproduksi sel darah merah hingga dapat membantu untuk lepasnya energi pada protein. Hal ini juga yang membuat energi yang dimiliki anak dapat keluar dengan optimal.

Bukan hanya itu saja, manfaat vitamin B Complex ini juga sangat baik untuk berbagai sistem saraf dan juga kulit hingga mata pada anak. Anak akan memiliki indera penglihatan yang baik sehingga akan sangat mudah untuk beraktivitas di sekolah. Pastikan bahwa anda selalu memenuhi asupan vitamin B2 pada anak seperti pada telur, susu, daging sapi hingga sayuran.

2. Vitamin B3

Vitamin B3 juga tidak kalah baik dengan vitamin lainnya, vitamin yang satu ini memiliki fungsi yang cukup penting untuk menjaga sistem saraf dalam keadaan yang sehat. Hal ini akan membuat anak anda dapat mengontrol dengan baik bagaimana gerak pada tubuh hingga selalu aktif dalam beraktivitas. Anak anda juga dapat memiliki komunikasi yang baik.

Anda bisa mendapatkan berbagai asupan B3 pada makanan kacang-kacangan, sayuran hijau, daging yang tidak memiliki lemak, nasi, telur hingga semua produk yang mengandung susu.

3. Vitamin B6

Tidak kalah penting juga, vitamin yang satu ini juga memiliki manfaat yang beragam. Vitamin B6 memiliki banyak manfaat untuk membantu menambah energi yang dimiliki oleh anak. Bahkan vitamin yang satu ini juga dapat memberikan hasil yang optimal untuk meningkatkan metabolisme. Manfaat vitamin B Complex ini juga membantu untuk menguatkan fungsi yang dimiliki otak.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin B6 ini adalah pisang, wortel, alpukat, bayam, keju, ikan, daging hingga hati ayam.

Banyak bukan manfaat vitamin B Complex? Dalam hal ini anda dapat memberikan Milo untuk bisa menjadi pendamping makanan yang bernutrisi untuk sang anak. Milo adalah minuman cokelat nikmat, yang sudah mengandung berbagai nutrisi salah satunya adalah beragam manfaat vitamin B Complex.