Tak Perlu Panik! Ini 4 Tips Menghadapi Menstruasi Pertama

Bagi sebagian remaja wanita yang berada dalam masa pubertas, mengalami haid pertama kali mungkin menjadi hal yang mengerikan. Perasaan cemas dan takut yang menghantui akan kapan waktu menstruasi pertama tiba, terlebih jika mengalami menstruasi pertama ketika berada di sekolah ataupun di tempat umum.

Untuk mengatasi hal tersebut, kamu perlu mempersiapkan diri dan juga memahami hal apa saja yang harus dilakukan ketika mendapatkan menstruasi untuk pertama kalinya. Yuk simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!

1. Mengetahui Hal-Hal Terkait Menstruasi

Umumnya haid pertama akan datang ketika kamu duduk di bangku SD atau SMP, tepatnya di usia 12 hingga 14 tahun. Namun tak perlu khawatir jika menstruasimu datang terlambat jika dibandingkan dengan teman-teman lainnya, karena setiap wanita memiliki siklus dan waktunya masing-masing.

Menstruasi umumnya akan berlangsung selama 4 hingga 7 hari, dan terjadi satu kali dalam satu bulan. Darah yang umumnya keluar ketika menstruasi hanya 25 hingga 60 ml atau setara dengan 3 sendok makan saja.

2. Mempersiapkan Pembalut

Jenis pembalut bermacam-macam, contohnya Charm Body Fit Extra Maxi berukuran 23 cm dengan atau tanpa sayap, Charm Safe Night Wings untuk malam hari berukuran 29 cm yang lebih panjang dan lebar, atau Charm Pantyliner yang dapat digunakan ketika haid sedikit.

Kamu bisa memilih pembalut mana yang menurut kamu paling nyaman digunakan ketika menstruasi pertama. Namun untuk kamu yang belum terbiasa menggunakan pembalut, kamu bisa memilih pembalut bersayap yang memiliki perekat di sisi kanan dan kiri.

Selain itu, wanita juga disarankan untuk mengganti pembalut setiap 3 hingga 4 jam sekali. Karena jika kamu malas mengganti pembalut, vagina akan berbau tidak sedap dan juga terasa gatal. Tak lupa untuk selalu membawa 2 hingga 3 pembalut cadangan setiap harinya.

3. Memilih Celana Dalam yang Nyaman

Selain memilih pembalut yang tepat, kamu juga harus bisa memilih jenis celana dalam yang nyaman dikenakan ketika haid. Jenis celana dalam yang nyaman digunakan ketika menstruasi adalah celana dalam berbahan katun yang menyerap keringat. Kamu juga bisa mengenakan celana atau rok lebar agar kulit kamu tidak lembap dan dapat bernafas lebih lega.

4. Mengetahui Cara Membersihkan Organ Kewanitaan

Ketika menstruasi, kamu bisa mencuci area vagina dengan air bersih dari arah depan ke arah belakang. Basuh perlahan dari arah depan ke belakang, agar kotoran tidak menempel di area vagina. Setelah itu keringkan vagina dengan tisu atau handuk lembut.

Bagaimana Jika Darah “Tembus” ke Rok?

Ketika menstruasi pertama tiba, umumnya darah haid yang dikeluarkan masih sedikit. Sehingga nantinya dapat lebih mudah diatasi jika ternyata darah “tembus” ke rok kamu.

Namun jika ternyata darah bocor terlalu banyak dan menembus rok ketika berada di sekolah atau di tempat umum, kamu bisa segera mengganti rok dengan rok cadangan atau menutupinya dengan menggunakan jaket.

Ketika kamu mengalami menstruasi pertama, tak perlu panik dan khawatir. Persiapkan diri kamu dengan tips-tips diatas, semoga bermanfaat!